Home » » Bersepeda, Sehat Diri dan Lingkungan

Bersepeda, Sehat Diri dan Lingkungan

Bersepeda merupakan cara berolahraga yang menyehatkan. Dari mulai anak-anak hingga orang dewasa bahkan usia lanjut akan mendapatkan keuntungan dari kegiatan bersepeda ini. 

Selain ekonomis, bersepeda merupakan moda transportasi yang sehat. Bersepeda dapat membantu mengurangi kemacetan jalan raya juga tidak menghasilkan polusi udara. Beralih dari kendaraan bermotor ke sepeda merupakan cara paling mudah dan langsung untuk mengurangi emisi gas buang.  Menurut WorldWatch Institute, perjalanan pendek sejauh 4 mil menggunakan sepeda akan menghindarkan sekitar 15 pound polutan memenuhi udara yang kita hirup bersama.

Sedangkan beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan diri adalah sebagai berikut :
  • Bersepeda melibatkan banyak otot besar sehingga bisa mencapai pembakaran kalori yang maksimal.
  • Bersepeda mampu melatih koordinasi, kekuatan, keseimbangan, dan pernafasan.
  • Bersepeda dapat membantu pembakaran lemak serta melatih otot bokong dan paha.
  • Bersepeda dengan kecepatan sedang (11 mph) dapat membantu membakar kalori sekitar 382 Kalori/jam.
  • Bersepeda pada pukul 7-10 pagi, membuat tulang Anda tetap sehat dan kuat berkat asupan vitamin D, yang berasal dari sinar matahari.
  • Bagi Anda yang belum lama melahirkan dan mencari olahraga yang dapat menurunkan berat badan relatif lebih cepat, bersepeda merupakan pilihan tepat. Sebab seluruh bagian tubuh otomatis bergerak dan membuang kalori lebih banyak.
  • Bersepeda dapat memperlancar proses sirkulasi darah, kaya oksigen serta nutrisi menuju seluruh bagian otot di seluruh tubuh.
  • Terhindar dari beberapa penyakit seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
  • Bersepeda dapat mengurangi stres dan kesehatan jantung terjaga.
  • Bersepeda juga dipercaya dapat meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia.
  • Bersepeda adalah aktivitas ideal yang bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas hingga 70 persen.


Share this on :

Post a Comment

 
Copyright © 2011. Berbagi Indonesia - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template