Home » » Minuman Sehat untuk Diet

Minuman Sehat untuk Diet

Minuman sehat yang biasa digunakan untuk diet biasa disebut dengan Raw Juice. Raw Juice adalah jus yang terbuat dari sayuran mentah dan buah-buahan segar. Sayuran dan buah-buahan telah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik untuk kesehatan, peremajaan tubuh atau sebagai diet detoks yang mengeluarkan racun dari tubuh.

Dengan kombinasi yang tepat, Raw Juice dapat digunakan untuk diet. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat. Hal ini diperlukan untuk orang-orang yang sedang berdiet. Ada juga nutrisi sehat seperti vitamin A, vitamin C, kalium atau mangan. Semakin banyak nutrisi, semakin baik.

Idealnya di rumah tersedia jus dari buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air dan rendah gula, seperti melon, sayuran mentah, sayuran berdaun tebal dan lainnya. Buah-buahan dan sayuran menghasilkan lebih sedikit ampas karena mengandung begitu banyak cairan. Banyak air, lebih sedikit kalori. Menurunkan kadar gula darah. Hasilnya adalah jus rendah kalori.

Berikut adalah beberapa resep yang layak untuk dicoba.

1. Jus Melon Jahe

Bahan: 
1 melon
1-2 sendok makan jahe mentah

Cuci melon secara menyeluruh. Kupas kulit luar dan dipotong kecil-kecil. Tambahkan jahe dan air secukupnya kemudian blender. 
Sajikan segera atau dinginkan sesuai selera.

Kalori: sekitar 160-200 kalori per melon
Nutrisi: Tinggi dalam vitamin A, C dan kalium


2. Jus Mint Lemon mentimun

Bahan: 
1 buah mentimun besar (pilih bahan-bahan organik)
Mint segar daun cukup
1/2 lemon

Cuci mentimun menyeluruh. Jus mentimun dengan kulitnya. Jus mint juga. Peras lemon.
Campur semuanya dan aduk. 
Sajikan segera atau tambahkan es batu
Saran: berikan sedikit garam sambil diaduk

Kalori: sekitar 45-50 kalori per resep
Nutrisi: tinggi vitamin K, C dan kalium

Share this on :

Post a Comment

 
Copyright © 2011. Berbagi Indonesia - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template