Home » » Jitu Hadapi Stress

Jitu Hadapi Stress

Banyak faktor dapat mengakibatkan stress. Stress berlarut-larut dapat menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. Menghilangkan stress sama sekali memang tak mungkin. tetapi ada beberapa cara agar kita bisa hidup nyaman berdampingan dengan stress.

Caranya?

1. Bicara
Menurut para ahli, bicara adalah cara paling menolong untuk mengatasi stress. Mengutarakan masalah pada orang yang dipercaya mampu membantu mengurangi beban. Hal ini tidak hanya membantu dari segi mental tetapi juga fisik, karena terbukti ketahanan tubuh pada virus akan semakin baik pula.

2. Menulis
Mengungkapkan isi hati, segala duka dan beban di atas kertas atau buku harian juga bisa membantu meringankan sebagian beban yang dirasakan.

3. Belajar Pasrah
Pasrah bukan berarti menyerah. Pada batas-batas tertentu, kita tidak bisa mencapai semua yang diinginkan. Tidak perlu terlalu "ngoyo". Biarkan semua berjalan apa adanya.

4. Keluar Sejenak dari Rutinitas
Sediakan waktu khusus untuk bisa santai dan tidak tegang terus menerus. Keluar sejenak dari rutinitas. Anda tidak perlu berlibur ke luar negeri atau menginap di hotel mewah. Cukup dengan menyalurkan hobi, atau melakukan kegiatan yang Anda sukai.
Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan. Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

5. Olahraga
Olahraga juga dapat mengatasi stress. Pilih olahraga yang cocok, menyenangkan dan tidak memberatkan. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot Anda, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya Anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
Share this on :

Post a Comment

 
Copyright © 2011. Berbagi Indonesia - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template